마음의 평화를 찾게하고, 인생을 바꿀 소중한 지혜의 글 64편이 담겨 있는 책이다. 각 단편마다 마음의 평화와 원만한 인간관계, 그리고 즐거움을 선사할 수 있는 의미 있고 효과적인, 때로는 재미있는 방법이 담겨 있다. 그 방법들은 너무도 간단하고 쉬워서, 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있다. 또한 과거의 고정관념에서 벗어나 평화롭고 행복한 삶을 살아갈 수 있는 구체적인 사례들이 수록되어 있다.

브라이언 로빈슨 박사는 미국 노스캐롤라이나 샬롯대학(University of North Carolina at Charlotte)의 심리학 및 아동발달학 교수이다. 심리학에 관한 25권의 책을 썼고 100여 편의 논문을 발표했다. 일중독의 부정적 결과에 대한 선구자적 연구를 인정받아 미국상담협회 리서치 상(the American Counseling Association's Research Award)과 노스캐롤라이나 샬롯대학 스칼러 메달(University of North Carolina at Charlotte's Scholars Medal)을 수상했다. PBS방송의 다큐멘터리 「과로Overdoing It」의 사회를 맡은 바 있고, ABC방송의 「20/20」에서 일과 일중독에 관해 강연했다.

시작하면서

제1장 마음의 발견- 나의 모든 것은 마음에 있다

타인은 나의 거울이다 │ 태도를 바꾸면 인생이 바뀐다 │ 잡초를 보지 말고 꽃을 보라 │ 분노의 원인을 파악하라 │ 남의 마음을 넘겨짚지 마라 │ 마음은 다루기 힘든 아이와 같다 │ 인생을 새로운 눈으로 바라보라 │ 손해에서 축복을 발견하라 │ 타인의 단점 속에 내가 있다 │ 진실을 때로 회색이다

제2장 마음의 발견- 좋은 습관은 키우고 나쁜 습관은 버려라

선택은 항상 내게 달려있다 │ 역경이 오면 인간답게 행동하라 │ 폭발하려는 감정을 다스려라 │ 자신이 가진 것에 감사하라 │ 생각은 육체를 지배한다 │ 칭찬한 뒤 비판하라 │ 나쁜 습관이 불행을 부른다 │ 타인의 단점을 사랑하라 │ 또 다른 자아를 발견하라

제3장 마음의 발견- 고정관념의 틀에서 벗어나라

통제하기보다는 조화를 추구하라 │ 있는 그대로 받아들여라 │ 단순하게 존재하라 │ 마음에서 독을 없애라 │ 자연스럽게 ‘흘러가라’ │ 익숙한 것에 집착하지 마라 │ 내면의 안내자에게 귀를 기울여라 │ 느리게 살기 위한 기다림

제4장 마음의 발견- 긍정적으로 세상을 바라보라

지혜는 배우려는 자의 것이다 │ 항상 옳은 것은 없다 │ 다른 사람의 입장이 되어보라 │ 용서는 결국 나를 위한 선택이다 │ 걱정으로 해결되는 일은 없다 │ 인내심이 없다면 목표를 갖지 마라

제5장 마음의 발견- 과거의 마음으로 현재를 보지마라

자신의 보호자가 되라 │ 자기 비판에 맞서 싸우라 │ 인생은 광각렌즈로 보라 │ 자기 파괴적인 메시지를 버려라 │ 행복해지겠다고 결심하라 │ 기꺼이 위험을 받아들여라 │ 욕망에 무릎 꿇지 마라 │ 스스로에게 당당하라 │ 장점을 인정하고 단점과 함께 하라 │ 스스로를 존중하라 │ 부당한 죄책감은 독약이다 │ 화를 내는 자신에게 편지를 써라 │ 불안감을 잘게 나누어라

제6장 마음의 발견- 항상 옳아야 한다는 생각을 버려라

분명한 선을 그어라 │ 일만 아는 존재가 되지 마라 │ 혼자만의 시간을 가져라 │ 마음을 다스려라 │ 넓게 보라 │ 조금은 가볍게 살아라 │ 좋아하는 것에 몰입하라 │ 논리적 판단에 속지 마라 │ 가장 소중한 시간은 지금이다

제7장 마음의 발견- 마음의 위대한 힘을 발견하라

타인의 행운에 진심으로 함께 하라 │ 소중한 사람은 소중하게 대하라 │ 필요한 만큼만 상대를 도와라 │ 사랑한다면 자유롭게 하라 │ 자녀를 사랑하는 법 │ 타인에게 나의 영혼을 빌려 주지 마라 │ 중심에서 한 발 물러서라 │ 바위가 되든지 새가 되라 │ 끝은 또 다른 시작이다

감사의 글