덤벨 쥐고 걷기, 모래주머니 차고 걷기, 뒤로 걷기는 좋은 운동일까? 초콜릿 같은 식스팩 등의 건강 열풍 속에서 난무하는 잘못된 건강정보들. 그리고 그 말들을 믿고 무리하게 운동을 하다가 병을 얻는 사람들이 많아지고 있다. 이 책은 운동처방사로 활동하는 저자가 알려주는 올바른 운동정보를 담고 있으며, 흔히 잘못 알고 있는 속설들을 하나하나 파헤치며, 진실에 도달하고자 한다.