어떤 시대를 살든, 살다 보면 사고를 당하고, 손해를 보고, 이별을 하고, 질병에 걸리고, 늙어가고, 죽음을 맞는 것과 같이 어쩔 수 없이 겪게 되는 일들이 있다. 특히 지금과 같은 불확실성의 시대에는 그 가능성이 더 커진다. 그렇기에 어떠한 환경이 닥쳐와도 흔들림 없이 상황과 환경을 이겨나갈 수 있는 마음근력이 더욱 절실히 필요하다.

이 책은 그러한 마음근력을 키워준다. 그 방법으로 감성치유를 제시하는 저자는 감성치유를 하고 나면 우리가 마음속에 가둬두고 느끼지 못했던 감정은 물론, 내가 진정 원하는 게 무엇인지를 알게 되면서 ‘어떻게 하면 원하던 사람이 될 수 있을까?’, ‘어떻게 하면 자신있게 살아갈 수 있을까?’, ‘어떻게 하면 하고 싶은 일에 도전할 수 있을까?’, ‘어떻게 하면 투덜대지 않고 지금에 만족하며 살 수 있을까?’와 같은 고민들에서 해방될 수 있다고 말한다.

책에서 소개하는‘감성을 치유하여 마음근력 관계근력을 회복하는 과정’은 모두 6단계로 이 과정들은 감성치유연구소의 강윤의 소장이 9년간 ‘마이스토리’와 ‘5感’이라는 감성치유 워크숍을 통해 끊임없이 보강해온 결과물이다. 어디서든 쉽게 실천할 수 있으면서 최대의 효과를 거둘 수 있는 방법으로 독자들은 누구보다 단단한 마음 근력을 키울 수 있을 것이다.

여는 글_ 행복한 삶으로 나를 이끄는 힘, 감성치유

First Meeting_ 마음 깊은 곳, 감성에 말을 걸다
세상을 딛고 일어서게 하는 마음근력, 감성
감성치유로 얻는 다섯 가지 힘

Special Story_ 감성치유로 새 삶을 찾은 사람들
상처의 진실을 제대로 보게 해준 감성치유
삶의 의욕을 발견해 다시 일어서게 해준 감성치유
가장 어렵고 힘든 시기를 견디게 해준 감성치유
무기력하던 삶에 활기를 되찾아준 감성치유
절망을 희망으로 바꿔준 감성치유

Step 1_ 감수성 일깨우기
5感으로 느끼기 / 자연 속에서 마음의 안정 찾기 / 예술을 즐기며 감동 받기 /
낯선 곳으로 여행하기 / 톡톡 튀는 유머감각으로 긍정의 힘 기르기

Step 2_ 마음 알아주기
내 마음 알아채기

Step 3_ 마음 다스리기
솔직하게 인정하기 / 진심 표현하기 / 마음속 독기 털어내기 / 분노 다스리기 /
우울감 떨쳐내기 / 스트레스로부터 나를 안전하게 지켜내기 / 긍정의 힘 기르기

Step 4_ 동기 부여하기
나를 움직이는 힘 발견하기 / 사명을 구체화하고 시각화하기 /
초심을 기억하고 인생을 조망하기 / 인내심의 한계를 극복하기

Step 5_ 관계 끌어가기
진심으로 들어주기 / 다른 사람의 입장에서 생각하기 / 다른 사람의 마음 헤아리기 /
아픔을 감춘 사람의 감정 패턴 이해하기 / 말에 긍정의 색깔 입히기

Step 6_ 라이프스타일 개선하기
동네 산책하기 / 솔직발칙 감성일기 쓰기 / 친구와 후련하게 대화하기 /
혼자만의 호젓한 시간 갖기 / 마이 스토리로 마음 치유하기 /
감사를 일상화하기 / 대가를 바라지 않는 선행하기

맺는 글_ 작은 실천으로 당신이 행복해지기를 소망합니다