‘나’를 알면 스트레스, 우울, 불안이 사라진다. 마음은 비우고 버리는 게 아니라 깨우고 계발하는 것이라는 저자. 나를 힘들게 하는 기분, 감정, 욕구, 생각을 내 마음대로 다스리는 방법을 담고 있다.

서문

제1부 나는 누구인가?
1. 내 마음의 작은 우주
2. 인간다운‘나’의 발견
3. 동물적 본능과 나의 의식
4. 본능은 의식을 타고 드러난다
5. 하나 둘 쌓이는 의식들
1) 태아와 본성의 형성
2) 집단 무의식과 의식
3) 환경과 교육이 만든의식들
4) 경험을 통한 의식
5) 사회가 요구하는 규범의 자아화 - 초자아
6. 일곱 빛깔 무지개의 나
1) 표상의식
2) 뒤죽박죽 심층의식
3) 상처 입은 의식들

제2부 나는 절대적 존재
1. 보석 같은 근원의식
2. 미래의 참모습을 그려라
3. 즐겁게 나를 정치하라
1) 나는 ‘나’의 국가 대통령
2) 가치관과 자기경영

제3부 나를 다스리는 방법
1. 세상은 나의 거울
2. 사실 속에 숨은 진실
3. 지혜로운 자기관찰
4. 대안의식 키우기
5. 밝은 이미지를 창조하라
6. 자기와의 깊은 대화
7. 참다운 나를 만나는 근원명상
8. 행복한 삶을 위하여

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